mencoba mengganti nasi putih dengan oat,total 497 kalori.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 24일:
|
1306 kcal
|
지방: 42.24g | 단백질: 84.16g | 탄수화물: 158.24g.
아침 식사: Telur Ceplok, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe, Haverjoy Havermout Quick Cooking. 저녁 식사: Kangkung, Nasi Putih, Tempe, Uleg Sambal Ijo. 간식/기타: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Melon. 더보기
|
|
1962 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
댓글
2021년 04월 23일 작성이: Fevejiyan
|
Alhamdulillah enak banget, aku lebih suka oat asin dari pada oat manis
2021년 04월 23일 작성이: andhini_santoso
|
Sama bgt aku jga lebih suka oat asin, klo makan oat manis malah mual
|
mending makan nasi putih dan lauk biasa dear, cuman porsinya disesuaikan dgn kalori harian kmu aja. krn diet bukan smpe kita capai goals aja tp selamanya harus konsisten 😊
2021년 04월 24일 작성이: Natasha Alvionita
|
@natasha kan oatmeal karbo komplex ka, malah bagus dr nasi, klo lidah masuk pke oatmeal malah bagus, klo eneg baru balik lg ke nasi dgn porsi yg seimbang ka
2021년 04월 24일 작성이: hhmm2019
|
2021년 04월 24일 작성이: thesyy02
|
Ini kenapa pake oat buat ngontrol gula darah juga, kolesterol sama seratnya juga. Kalo makan nasi putih karena enak suka ke bablasan. Jadi bikin alternatif, pagi pake oat nanti makan sore nya nasi.
2021년 04월 24일 작성이: andhini_santoso
|
Bisa di coba kok, aku pake quick cowok oat jadi pas aku masak oat nya dikasih garam dikit aja
2021년 04월 24일 작성이: andhini_santoso
|
aku nggak suka makan oat, tipsnya dong 🥺
2021년 04월 24일 작성이: mrs.clara
|
kak itu tempenya diapain ya kalo boleh tau, dipanggang ya? aku tuh suka bingung bikin olahan tempe tanpa minyak😭🙏🏻
2021년 04월 24일 작성이: atiqalghasiaa
|
@atikalghasiaa itu di panggang teflon aja kok, harus sabar ngebolak baliknya sih kalau mau lumayan garing. Mungkin kalau punya oven lebih gampang.
2021년 04월 24일 작성이: andhini_santoso
|
@mrs.clara aku juga dlu gak suka oat, dulu waktu kecil kalo sarapan disediain oat atau roti, ya jelas nolak oat. Tapi makin kesini, banyak yang ngeshare resep oat asin gitu, jadi pas dicoba cocok.
2021년 04월 24일 작성이: andhini_santoso
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|