|
Начала правильно питаться с 15 февраля, норму посчитала 1700 к, но почему то каждый день у меня скачет от 1000- до 1200, 1700 ещё ни разу не наела😅(конечно когда считала), за этот промежуток времени у меня -9 кг, но если честно визуально я этого не вижу😒 понимаю только по вещам 😅 которые стали свободнее.
К сожалению спорт пока не привлекла ко всему этому.
|
70.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 23일:
|
995 kcal
|
지방: 36.61g | 단백질: 62.78g | 탄수화물: 102.75g.
아침 식사: Магнит Банан, Ничего Лишнего Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Селяночка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления . 점심 식사: Щедрые Хлебцы Бородинские, Ясные Зори Куриное Филе без Кожи, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный. 저녁 식사: Яйцо, Свежий Ряд Сыр Голландский, Хохланд Творожный Сыр. 간식/기타: Пятерочка Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|