2021년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 23일:
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2685 kcal
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지방: 69.74g | 단백질: 180.24g | 탄수화물: 326.24g.
아침 식사: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Kaufland Magerquark, Ei, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Aldi Paprika, Sockeye Wildlachs, Leerdammer Leger. 저녁 식사: K-Classic Pesto Alla Calabrese, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln, Extra Natives Olivenöl, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, Flying Power Sugar Free. 더보기
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2713 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, TV 시청 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 44 분, 휴식 - 10 시간 2 분, 앉아있기 - 14 분, 가사 - 20 분, 출근 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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