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19 days until True Grit. So far so good. Didn't snack last night. Have organised my healthy snacks and lunch for today. Running with friends tonight. All good. :)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 7일:
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1975 kcal
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지방: 100.30g | 단백질: 121.15g | 탄수화물: 145.76g.
아침 식사: Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Skim Milk, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw. 점심 식사: Three Threes Sweet Mustard Pickle, Tomatoes, Kraft Light Tasty Cheese Slices, Roast Beef, Helga's Wholegrain Quinoa and Flaxseed. 저녁 식사: Chicken Breast. 간식/기타: Dry Roasted Peanuts (with Salt), John West Smoked Oysters in Oil, Philadelphia Extra Light Cream Cheese Mini Tubs, Arnott's Jatz Original, Egg White, Strawberries. 더보기
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2373 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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