2021년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1744 kcal
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지방: 63.02g | 단백질: 144.15g | 탄수화물: 148.80g.
아침 식사: Croissant, Café con Leche Descremada, Zumo de Limón, Mermelada, Hacendado Biscotes Integrales. 점심 식사: Pan Integral, Cidacos Pimientos del Piquillo , Eroski Carne Picada de Pollo. 저녁 식사: Serrano Jamón Serrano, Brócoli Cocido (Fresco). 간식/기타: ElPozo Pechuga de Pavo Lonchas Finas, Carrefour Cerveza sin Alcohol. 더보기
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2138 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 11 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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