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Sweet! I have reached a new "low"!
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76.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 02월 3일:
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2813 kcal
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지방: 71.42g | 단백질: 163.60g | 탄수화물: 420.32g.
아침 식사: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Pure Almond Milk - Vanilla, Frozen Mixed Berries, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Lite Shake, Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil, Red Delicious Apples, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Banana. 저녁 식사: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Milk (Nonfat), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), PLUS Thin Spaghetti, Five Cheese Pasta Sauce, Sun Dried Tomato Vinaigrette, Very Veggie Salad. 간식/기타: Frozen Mixed Berries, Milk (Nonfat), Double Fiber Wheat Bread, Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves. 더보기
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2753 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 12 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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