2014년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 5일:
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1575 kcal
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지방: 23.61g | 단백질: 58.54g | 탄수화물: 197.52g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. 저녁 식사: Naturally Preferred Blue Corn Tortilla Chips, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Hillshire Farm Deli Select Roast Beef, Finlandia Monterey Jack Cheese Deli Slices, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain. 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella, Stacy's Pita Chip Company Multigrain Pita Chips, Beer, Beer. 더보기
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2612 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.9 kg 감소하기
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