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Rezeptvorschläge Gesucht
Ab Mai möchte ich mich sehr Eiweißreich ernähren (maximal 2,8 bis 3 g pro kg Körpergewicht und 2400 kcal ETB)
Haupt Eiweißquelle werden zukünftig sein:
Lupinenmehl, Kidneybohnen, Erbsen, Linsen, Sojabohnen, Eiklar, Pute, Hühnchen, Lachs, Schweinefilet, Rindfleisch, Garnelen, Thunfisch, Mandeln, Erdnüsse, Magerquark, Körniger Frischkäse, Wheypulver, Haferflocken, Leinsaaten, Chiasamen
Suche hierzu leckere Rezepte (warm und kalt) zum inspirieren.
Für eure Hilfe bin ich euch Dankbar.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 21일:
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1703 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 155.73g | 탄수화물: 178.40g.
아침 식사: Aldi Brötchen, Herta Farmerschinken. 점심 식사: Edeka Grüner Spargel, Edeka Thunfischsteaks. 저녁 식사: Rhabarber, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Gut Drei Eichen Roastbeef Gebraten, Brothaus Dinkelvollkornbrot. 간식/기타: Exquisa Käsekuchen Snack, Kühne Knusper Erbsen Paprika, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Stinges Laugenstange . 더보기
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