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akhirnya setelah 1minggu puasa turun 9ons 😆
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62.5 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 20일:
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1598 kcal
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지방: 60.39g | 단백질: 120.12g | 탄수화물: 151.12g.
아침 식사: Nutrijell Agar-Agar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Naga, Tempe Rebus, Dada Ayam. 저녁 식사: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kacang Rebus, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Dada Ayam, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kurma, Nutrijell Agar-Agar. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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