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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 20일:
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1800 kcal
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지방: 81.82g | 단백질: 95.19g | 탄수화물: 164.81g.
아침 식사: Kaskein Tyrnimehu, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Alpro Soya Greek Style Strawberry. 점심 식사: Valio Kevytmaito, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kananmuna, Rasilaisen Hapiskimchi, Valio Mustaleima, Tomaatit, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Vuohenjuusto (Kova). Tea: Espresso House Vanilja Latte, Omenat. 저녁 식사: Risella Riisi & Kaura, Kanafilee, Fazer Amica Ratatouille. Supper: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu. 더보기
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2198 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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