2021년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 20일:
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1464 kcal
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지방: 48.51g | 단백질: 99.67g | 탄수화물: 154.94g.
아침 식사: Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефир 2,5%, ВкусВилл Йогурт Греческий Топленый 4%, Вкусвилл Сыр Плавленый «Лёгкий», ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное. 점심 식사: Вкусвилл Филе Трески под Ореховым Соусом Баже с Пюре. 저녁 식사: ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Вкусвилл Филе Куриной Грудки Запечённое. 간식/기타: ВкусВилл Молоко 1%. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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