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理想
タンパク質 80
脂質 6割 脂質860kcal
トータル1400kcal
にとどめる
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62.8 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 20일:
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1346 kcal
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지방: 72.07g | 단백질: 122.02g | 탄수화물: 56.08g.
아침 식사: セブンイレブン 紅鮭の塩焼, しめじ, セブンイレブン ゆで卵, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ケール. 점심 식사: 鶏の手羽肉, トップバリュー もやし, 秋鮭. 저녁 식사: もずく酢, なとり 茎わかめ, 半熟ゆで卵. 간식/기타: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アーモンド. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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