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Heute zu lange gearbeitet, sodass nur eine kürzere Runde möglich war. Dafür habe ich aber noch die Bauch und Rückenmuskulatur trainiert.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
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1194 kcal
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지방: 64.55g | 단백질: 75.89g | 탄수화물: 75.47g.
아침 식사: Erdbeeren, Mangos, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Kokosnuss. 점심 식사: Sauce Hollandaise, Lachsfilet, Aldi Bunte Gemüsemischung . 저녁 식사: Milbona Quark Magerstufe, Exquisa Quark Genuss Kokos , Babybel Mini Rolls, Salz, Schwarzer Pfeffer, Petersilie, Parmesan (Gerieben), Aldi Milch 1,5%, Rührei, Kirschtomaten, Oliven, Zucchini, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln. 더보기
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2490 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 58 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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