2021년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.1 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 42.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
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1724 kcal
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지방: 92.44g | 단백질: 82.07g | 탄수화물: 155.54g.
아침 식사: Coffee, Spence & Co Nova Lox, Stop & Shop Light Multigrain English Muffin, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread. 점심 식사: Justin's Nut Butter Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Tostitos Medium Salsa, Tillamook Shredded Mexican Blend Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). 저녁 식사: Earthbound Farm Organic Baby Arugula, T. Marzetti Supreme Caesar Dressing, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Trader Joe's Tuna Salad, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. 간식/기타: Ellenos Lemon Curd Yogurt , Banana. 더보기
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3288 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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