2014년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 3일:
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2031 kcal
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지방: 61.03g | 단백질: 72.67g | 탄수화물: 291.85g.
아침 식사: Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk, Tesco Fruit and Nut Museli, Morrisons NuMe Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey. 점심 식사: Velvet Crunch Cheese & Onion, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Morrisons Egg Mayo, Hovis Granary Roll, Asda Great Stuff Clementines. 저녁 식사: Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Weight Watchers Lemon Tart Yoghurt, Marks & Spencer Lightly Dusted Plaice Fillets, Birds Eye Classic Garden Mix, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Caramel, Holly Lane Chocolate Mini Rolls, Aero Biscuits, Weight Watchers Jaffa Cake Bar, Graze Cheddar Gorge, Banana. 더보기
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2653 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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