2021년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
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1495 kcal
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지방: 62.04g | 단백질: 135.37g | 탄수화물: 100.84g.
아침 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cheese, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 점심 식사: Brown Rice, Panda Express Shanghai Angus Steak. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Lee's Famous Recipe Oven Roasted Chicken Breast. 간식/기타: Bananas. 더보기
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2937 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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