2021년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.2 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 19일:
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1828 kcal
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지방: 49.10g | 단백질: 173.71g | 탄수화물: 183.25g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Bisnaguinha Integral, Banana Prata, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Café. 점심 식사: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Bistrot Fitness Panqueca Integral de Carne , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Verde Campo Iogurte Lacfree, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao . 더보기
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521 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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