Annikazahn님의 저널, 2021년 04월 17일

Spargel mit Bärlauchbutter! Yummy!
Und ein Stück von der Pizza meines Freundes ;)

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2096 kcal

지방: 73.02g | 단백질: 132.79g | 탄수화물: 247.93g.   아침 식사: Rohmilch, DM Bio Mandelmus Braun, Türkisches Fladenbrot, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Haferkleie mit Keim, Erdbeeren, Banane, Belbake Backkakao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Gekochtes Ei. 점심 식사: Magerquark, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kopfsalat, Karotten, Tomaten, Gouda oder Edamer, Türkisches Fladenbrot, Mangold, Rohmilch, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), SPAR Stangensellerie, Nordsee Stremellachs. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Türkisches Fladenbrot, Rama Margarine, Spargel. 간식/기타: Lindt Trüffel a la Vanille , Crane High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Chiquita Banane, Edeka Beerenmischung, Lidl Protein Bar Stracciatella, MAOAM Kracher, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Rohmilch, Gut & Günstig Schoko Pudding Pulver, Chiquita Banane, Erdbeeren, Elstar. 더보기

2134 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   20 분, 요리 - 2 시간, 훌라후프 - 25 분, 이소라 - 26 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 숙면 - 8 시간   33 분, 휴식 - 10 시간   40 분. 더보기