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5 hr puasa turun 3kg.. alhamdulillah.. ga sia-sia mkn apa dicatetin, ditimbangin, minum diliterin sampe dibilang repot.. tiada usaha yg mengkhianati hasil.. bismillah smg ttp istiqomah
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71.2 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 17일:
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908 kcal
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지방: 21.14g | 단백질: 36.22g | 탄수화물: 147.88g.
저녁 식사: Yakult Yakult, Air Kelapa, Cireng, Risoles, Lontong, Buah Pir, Pepaya, Kurma. 간식/기타: Tahu Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Lontong, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepes Ikan Mas. 더보기
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1971 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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