RndRob님의 저널, 2021년 04월 16일

2021년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)

98.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 11.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:

2164 kcal

지방: 51.13g | 단백질: 180.28g | 탄수화물: 199.45g. 아침 식사: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack. 점심 식사: Panda Express Shanghai Angus Steak, Brown Rice. 저녁 식사: Whiskey, Hannaford Asparagus Spears, Clean Eatz BBQ Salmon. 더보기

2912 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 7.6 kg 감소하기

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