|
Не скажу, что стремлюсь сейчас к какой-то весовой цели, но собирать отчетность и выводить что-то из нее интересно. Такой вот год, причем во второй половине графика при расчете средней калорийности стала еще и обрезать на 3000 кКал дни зажоров, так как 4500 или 3000 - на вес повлияют примерно похоже, но статистику качнут значимо. Таким образом адаптация к более высокой калорийности даже ьолее выраженная должна быть, нежели на графике. Если усреднить все - выходит, я с марта 2020 по март 2021 зависаю у 61кг на 1930 кКал. Неплохо, наверное, учитывая совпадение точки отсчета года с минимизацией тренировочной физической активности с 10 часов в неделю до 0-2, да и тех не интенсивных.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:
|
1808 kcal
|
지방: 29.86g | 단백질: 78.32g | 탄수화물: 317.35g.
아침 식사: Пятерочка Груша Сезонная , Be Fresh Органический Сироп Голубой Агавы Темный, ВкусВилл Топленое Молоко , Вкусвилл Сырники с Имбирем. 점심 식사: Магнит Яблоко, Be Fresh Органический Сироп Голубой Агавы Темный, Окей Банан, Мандарины, ВкусВилл Топленое Молоко . 저녁 식사: Takemura Соус Кунжутный, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Репа, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Манго-Папайя 1,8%. 간식/기타: Окей Банан, Вкусвилл Сушки «Малютка» Шоколадные. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|