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carmen.pl.
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2021년 04월 16일
carmen.pl.님의 저널, 2021년 04월 16일
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2021년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
92 kg
지금까지 감소한:
5 kg
.
남은양:
25 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 16일:
1133 kcal
지방: 33.81g | 단백질: 82.64g | 탄수화물: 144.06g.
아침 식사:
ManuSol Miele Millefiori, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali.
점심 식사:
Pane Integrale, Polare Preparato per Risotto, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso.
저녁 식사:
Mozzarella.
간식/기타:
Mela.
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2500 kcal
운동:
자전거 (사이클) - 23 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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