2021년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:
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1491 kcal
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지방: 55.15g | 단백질: 92.37g | 탄수화물: 155.06g.
아침 식사: PB2 Peanut Powder with Cocoa, Vital Low GI Muesli, Slender Wonder Protein Shake. 점심 식사: Avocados , Sour Dough Bread, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Spicy Mince. 저녁 식사: Coleslaw, Nando's Roasted Vegetables, Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's Mielie , Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 간식/기타: Lindt A Touch of Sea Salt, Gullon Sugar Free Choco Chip Biscuits, Plantain Chips, Strawberries , PnP Soft Citrus, Woolworths Almond Milk Unsweetened, SPAR Fat Free Long Life Milk. 더보기
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1966 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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