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23% Fett 56.9% Wasser 32.3% Muskek
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56 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:
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1621 kcal
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지방: 53.69g | 단백질: 81.20g | 탄수화물: 213.80g.
아침 식사: Crane High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Multinorm Magnesium, Ener Bio Flohsamenschalen, Teekanne Türkischer Apfel, Erdbeeren. 점심 식사: Milbona Hirtenkäse Leicht, Erdbeeren, Rama Margarine, Schwartau Weniger Zucker Aprikose, Moser Roth Schokolade, Türkisches Fladenbrot, Senf, Magerquark, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Rucola. 저녁 식사: Rama Margarine, Spargel. 간식/기타: Pro Delight Protein Eis Schokolade , Erdbeeren, Birnen, Chiquita Banane, Lindt Lindor Kugeln. 더보기
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2000 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 59 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 훌라후프 - 15 분, 이소라 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 54 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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