2021년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:
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1020 kcal
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지방: 33.73g | 단백질: 21.19g | 탄수화물: 160.89g.
아침 식사: Gula Pasir, Kopi. 점심 식사: ABC Saus Sambal , Tahu, Singkong Rebus, Bihun (Dimasak). 저녁 식사: Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar, Pisang Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung. 간식/기타: Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Intrafood Jahe Wangi, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Gula Pasir, Kopi. 더보기
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2522 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 이소라 - 45 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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