2021년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 15일:
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2950 kcal
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지방: 108.07g | 단백질: 118.66g | 탄수화물: 323.33g.
아침 식사: Mangos, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. 점심 식사: BioBio Tofu Natur, DM Bio Kokosöl, Satori Süß-Sauer Sauce China Art, Satori Mie-Nudeln. 저녁 식사: Crepe, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Basis Müsli, Old El Paso Taco Shells, Honig, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Ovomaltine Crunchy Cream, Lindt Excellence 99% Cacao, Whisky, Roter Tafelwein. 더보기
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2155 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 4 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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