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Wie macht ihr das denn so? Ich möchte einerseits noch Fettverlieren aber schon langsam beginnen zu definieren.immer wieder passiert es mir das ich nicht auf mein Protein komme wenn ich im Etb bleibe. Frage also: im Etb bleiben oder drüber mit Protein? ;)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1885 kcal
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지방: 46.35g | 단백질: 105.71g | 탄수화물: 268.16g.
아침 식사: Teekanne Heiße Liebe, Kaugummi (Zuckerfrei), Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Ener Bio Flohsamenschalen, Chiquita Banane, Ja! Zarte Haferflocken, Belbake Backkakao. 점심 식사: Gemüsekuchen. 저녁 식사: Elstar, Karotten, Gekochtes Ei, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Kirschtomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Brokkoli. 간식/기타: Haribo Gummibärchen, Ehrmann High Protein Pudding, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Erdbeereis, Schokoladenstückchen. 더보기
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2038 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 33 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 이소라 - 9 분, 훌라후프 - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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 댓글
So wie ich das sehe, nimmst Du doch ausreichend Protein zu Dir. Täglich mehr als 1g/1kg Körpergewicht. Finde ich vollkommen okay! :)
2021년 04월 14일 작성이: kittie.
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körniger Frischkäse oder Skyr sind meine Mittel zum Zweck
2021년 04월 14일 작성이: werner34
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