2021년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1851 kcal
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지방: 69.34g | 단백질: 201.74g | 탄수화물: 107.04g.
아침 식사: Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack. 점심 식사: Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Panda Express Grilled Teriyaki Chicken. 간식/기타: 2% Fat Milk. 더보기
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2942 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 1 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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