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Puasa ke dua dengan kombinasi OCD level 1
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88.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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858 kcal
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지방: 33.64g | 단백질: 38.97g | 탄수화물: 102.18g.
아침 식사: Kubis Hijau Dimasak, Tempe Bacem, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu, Tempe Bacem, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 간식/기타: Sirup, Wong Coco Nata de Coco. 더보기
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2570 kcal
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운동:
국민체조 - 10 분, 에어로빅 - 12 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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