2021년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1915 kcal
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지방: 58.94g | 단백질: 113.93g | 탄수화물: 186.31g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet, Vollmilch. 저녁 식사: Honig, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 간식/기타: Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel, Maxi Nutrition High Protein Bar Chocolate Brownie, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao, Whisky, Roter Tafelwein. 더보기
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2434 kcal
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운동:
승마 - 3 시간, 이소라 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 48 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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