olàla님의 저널, 2021년 04월 13일

Hayırlı akşamlar. Herkes yaptığı spor programını ve hedefini yazabilir mi? Ben insanity Workout yapıyorum ama biraz sıkıldım. Önerilere açığım 🌸

82.8 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 27.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:

994 kcal

지방: 55.28g | 단백질: 32.57g | 탄수화물: 99.80g. 아침 식사: Ceviz, Tahinli Çörek, Pırasalı Börek, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Zeytin. 저녁 식사: Ceviz, Çerezya Mezafeti Hurması, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Bezelye Yemeği, Sebzeli Bulgur Pilavı. 더보기

2397 kcal

운동: 13 nisan - 1 시간 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

7명이 응원합니다 응원하기

Bekliyim burada 😁

2021년 04월 14일 작성이: YagmurA21

Malesef yağmur hiç öneri gelmemiş :/

2021년 04월 14일 작성이: olàla

Yaklaşık bir aydır şu videodaki programı uyguluyorum spora ayıracak fazla zamanım olmadığı için. Bir kiloluk dumble ile başlayıp ağırlığı arttırmıştım.Cardio yapmaktan çok daha zevkli oluyor benim için. https://youtu.be/FkQGP114Y9E

2021년 04월 14일 작성이: simi sim

Simi sim acaba nasıl aramalıyız? Link bağlantısına tıklanmıyor da

2021년 04월 14일 작성이: olàla

@olàla ağırsağlam kadınlar için fitness yazdığınızda çıkıyor.

2021년 04월 14일 작성이: simi sim

ben Lily Sabri yapıyorum gayet iyi sonuç veriyor tabi düzenli yaparsan

2021년 04월 14일 작성이: Belma Uğr

Caroline girwan :D muhteşem epic serileri var gerçekten etkili bence.

2021년 04월 14일 작성이: dndkksal

Önerinizi sevdim arkadaşlar. 🌸 Çoook teşekkürler 💙💙💙

2021년 04월 15일 작성이: olàla


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

olàla님의 체중기록

전체 내역보기

olàla님의 저널, 2021년 04월 13일

댓글달기

olàla님의 체중기록