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Boa!😧 Liebe Leute, ich bin endlich so weit auch auf die Makros zu achten. Bin jezt aber etwas durcheinander. Die FS App rechnet für mich den Tagesbedarf an Eiweiß (20%) stolze 60g. Der Netdoktor empfiehlt 0,8g pro Kilo Körpergewicht, das wären dann 0,8g*46kg=36,8g. Habe ich in der FS App was falsch eingegeben?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:
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1376 kcal
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지방: 81.35g | 단백질: 76.31g | 탄수화물: 90.81g.
아침 식사: Alpro Soya Mandelmilch, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Lidl Norwegisches Lachsfilet , Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Ei. 점심 식사: Gekochtes Ei, Äpfel, Kirschtomaten, Bonduelle Gold Mais, Schwarze Oliven, Mandeln, Olivenöl, Avocado, Eisbergsalat. 저녁 식사: Rinderhackfleisch, Erlenhof Grüner Spargel. 간식/기타: 001 GOLDENE MILCH. 더보기
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