2021년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 13일:
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1759 kcal
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지방: 68.43g | 단백질: 70.83g | 탄수화물: 195.42g.
아침 식사: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 점심 식사: Alnatura Körniger Frischkäse, Gemischte Blattsalate, Karotten, Bonduelle Kichererbsen, Spitzpaprika, Don Enrico Corn Wrap Tortillas. 저녁 식사: Halloumi, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Karotten, Champignons, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. 간식/기타: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Ricola Lakritz, Roter Tafelwein, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao. 더보기
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2143 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 1 분, 스트레칭 (요가) - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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