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2021년 04월 13일
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2021년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.9 kg
지금까지 감소한:
5.7 kg
.
남은양:
3.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 04월 13일:
1844 kcal
지방: 52.22g | 단백질: 128.24g | 탄수화물: 213.51g.
아침 식사:
Творожная Запеканка, Яйцо.
점심 식사:
Шаурма с Курицей.
저녁 식사:
Творожная Запеканка.
간식/기타:
Ростик'c - KFC Рожок, Банан.
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3040 kcal
운동:
무술 - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 15 분, 운전 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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