2021년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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1603 kcal
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지방: 54.97g | 단백질: 117.11g | 탄수화물: 158.90g.
아침 식사: Great Value Frozen Blueberries, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Egg, Silk Pure Almond Milk - Original, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. 점심 식사: Tomatoes, Parmesan Cheese (Shredded), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Egg, Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Kerrygold Pure Irish Butter, Sobisk Tea Biscuits, Sour Cucumber Pickle, Baked or Broiled Salmon, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Maple Syrup. 더보기
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2259 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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