|
Bom dia a todos que acordaram cedinho ou ainda não foram dormir. :)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
|
2446 kcal
|
지방: 115.74g | 단백질: 188.26g | 탄수화물: 134.04g.
아침 식사: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã. 점심 식사: Dalben Ceviche de Salmão Kg, Dalben Temaki de Salmão Cru, Dalben Sashimi de Salmão Kg. 저녁 식사: La Vita Salada Riviera, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Da Colônia Amendo Power com Cacau, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Da Colônia Amendo Power com Cacau, Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro. 더보기
|
|
3060 kcal
|
운동:
헬스 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|