2021년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 12일:
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2085 kcal
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지방: 41.49g | 단백질: 159.69g | 탄수화물: 288.75g.
아침 식사: Anchovy (Cooked), ABC Saus Sambal , Green String Beans, Beef Liver (Cooked, Pan-Fried), Fresh Lime Juice, Kale, Bango Kecap Manis, Cooked Fish, Firm Silken Tofu, ABC Saus Sambal , Steamed or Poached Catfish, Egg, Quaker Quick Cook Oatmeal, Fried Rice, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Gula Merah, Syrup, Watermelon. 저녁 식사: Anchovy (Cooked), Frisian Flag Kental Manis, Soy Nuts, Kale , Cooked Fish, Syrup, Salak (Snake Fruit/Salacca Zalacca), Dried Chia Seeds , Dried Chia Seeds , Green String Beans, Syrup, Frisian Flag Kental Manis, ABC Saus Sambal , Egg, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. 더보기
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1724 kcal
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운동:
cleaning7 - 1 시간 36 분, cook clean1 - 2 시간 20 분, cardio1 - 1 시간 15 분, 휴식 - 10 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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