|
В воскресенье было около 4000 ккал при моей норме в 1750. Это был не зажор, не читмил. Просто в какой-то момент осознала, что не чувствую насыщение и надо дать своему организму успокоиться без ограничений.
Вот так. Главное, не загоняться
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 5일:
|
1728 kcal
|
지방: 106.21g | 단백질: 88.53g | 탄수화물: 104.85g.
아침 식사: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Санта Бремор Морская Капуста По-Корейски с Морковью, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Туровский Молочный Комбинат Сыр Сливочный, Aroy-D Кокосовые Сливки, Arista Оливки без Косточек, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Snickers Snickers с Семечками, Брестское Мороженое Моцарелла Gold, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Яйцо Куриное, Bauer Овощи Весенние, Виталюр Пангасиус, Sen Soy Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Савушкин Сыр Творожный 50%, Помидоры, Салат Айсберг. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|