Ну как бы это не было но цифры таковы . 2 месяца стрессов дали о себе знать . И ничего не могла поделать . Устала я от этих ограничений да и постоянные мысли как прожить да кредиты заплатить ...вообщем как у всех простых , кто сам себя поднимает и крутиться . Вот и результат плюс кг . Сейчас я все отбросила, нашла и силы и просто выделила для себя любимой сумму и вперёд . Месяц абонемента аэробики , снова вкусное и полезное меню , плюс когда получается хожу на свои любимые танцы сальсу и бачату , это так поднимает настроение и сильно меня мотивирует . Я иду к своей цели!!!! и теперь уже точно ))) Всем успехов и хороших выходных )
|
88.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 11일:
|
690 kcal
|
지방: 24.68g | 단백질: 58.68g | 탄수화물: 54.33g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Творожная лепешка с сыром. 점심 식사: Блинный Торт, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Укроп, Лук, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. 간식/기타: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. 더보기
|
|
3124 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 요리 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|