2014년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.5 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 27일:
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1490 kcal
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지방: 60.14g | 단백질: 179.41g | 탄수화물: 45.46g.
아침 식사: Kale, Green Giant Broccoli Cuts, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 점심 식사: Swai Fillets, Healthy Choice Cafe Steamers Roasted Chicken Fresca. 저녁 식사: BBQ Sauce, Beef Brisket (Lean Only Eaten). 간식/기타: NutriSystem Turkey Hot Dog, Carbmaster Nonfat Reduced Sugar Milk. 더보기
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3120 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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