2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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2798 kcal
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지방: 59.06g | 단백질: 233.81g | 탄수화물: 340.97g.
아침 식사: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate Flavour, Max Protein Sweet Oatmeals Donut, Banana, Lidl Tortitas de Arroz , Kiwi, Myprotein Slow Release Casein Vainilla, Carrefour Corn Flakes, Lidl Yogurt Griego Ligero, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Milbona Bifidus 0% Edulcorado, Prozis Crema de Cacahuete. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Amarillos Dulces, MyProtein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth, Lidl Fresas Congeladas, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Pimiento Rojo, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Pasta Integral, Cebollas. 저녁 식사: Prozis Crema de Cacahuete, Eroski Espárragos Verdes, Hacendado Leche Semidesnatada, Piña, Lidl Tostas Integrales de Centeno, Ocean Sea Filetes de Merluza del Cabo sin Piel, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Tomates, Lidl Tortitas de Arroz, Huevo, Myprotein Slow Release Casein Vainilla. 간식/기타: Manzanas Granny Smith. 더보기
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2803 kcal
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운동:
elíptica - 34 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 3 분, cardio - 20 분, 휴식 - 15 시간 33 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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