2021년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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2189 kcal
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지방: 78.53g | 단백질: 176.09g | 탄수화물: 194.00g.
아침 식사: One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Egg. 점심 식사: Lobster Bisque, Oysters, Pickled Atlantic Herring , Calavo Avocado, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 저녁 식사: One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Maple Syrup, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Simple Truth Organic Raisins. 간식/기타: Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Coffee. 더보기
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2562 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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