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479 kcal: die restlichen Thunfischpflanzerl, grüner Spargel mit Hollandaise legere und a weng Gurkensalat
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
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1697 kcal
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지방: 83.49g | 단백질: 87.50g | 탄수화물: 114.04g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Thomy Hollondaise, Gurkensalat, Cantinelle Natives Olivenöl Extra , Edeka Grüner Spargel, Gurkensalat, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Arktis Mozzarella-Sticks. 저녁 식사: Kerrygold Extra Ungesalzen, Knäckebrot, Martini Martini Bianco, REWE Fleischpflanzerl. 간식/기타: Milka Feine Kugeln Weisse, Käsekuchen ohne Boden. 더보기
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2116 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 버피테스트 - 20 분, 요리 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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