2014년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 39.0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 26일:
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1475 kcal
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지방: 56.72g | 단백질: 178.14g | 탄수화물: 54.54g.
아침 식사: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Spinach, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Deli Sliced Ham, Kale, Sea Best Swai Fillets, Hill Country Fare Southern Style Chicken Sandwich. 점심 식사: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Sea Best Swai Fillets. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Green Giant Broccoli Cuts, Rotisserie Chicken. 간식/기타: Perry's Ice Cream Premium Butter Pecan Ice Cream. 더보기
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3231 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 48 분, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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