|
bye angka 9 😂😂😂
|
89.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 9일:
|
1733 kcal
|
지방: 53.72g | 단백질: 160.39g | 탄수화물: 147.17g.
아침 식사: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Putih Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 간식/기타: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 더보기
|
|
2995 kcal
|
운동:
헬스 - 49 분, 스쿼트 - 25 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|