2021년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 8일:
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1629 kcal
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지방: 51.73g | 단백질: 141.36g | 탄수화물: 165.25g.
아침 식사: FUD Jamón Pechuga de Pavo, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Champiñones, Jitomate, Brócoli, Aguacate, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas, Huevo, Papa, Calabacín, Ejotes. 간식/기타: Piña, Pronto Gelatina Light, Kiwi, Pepino (Pelado), Arándanos, Semillas Secas de Chía, Canela, Ultimate Nutrition Whey Gold, Aladino Crema de Cacahuate, Almendras, Fresas. 더보기
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1920 kcal
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운동:
실내자전거 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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