Ian Fleming님의 저널, 2021년 04월 8일

2021년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

92 kg 지금까지 감소한: 6 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 8일:

1715 kcal

지방: 52.39g | 단백질: 66.95g | 탄수화물: 244.08g. 아침 식사: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. 점심 식사: Tesco Value White Pitta, Sainsbury's Low Fat Houmous, Bananas. 저녁 식사: Fajita with Chicken and Vegetables. 간식/기타: Cornetto Mint, Tea with Milk, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). 더보기

2500 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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