2021년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 8일:
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2598 kcal
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지방: 106.02g | 단백질: 154.42g | 탄수화물: 254.84g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Kania Delikatess Mayonnaise, Vollkornnudeln, REWE Beste Wahl Rote Beete Würfel, Lidl Salatgurke, Beste Ernte Geröstete Paprika, Delikato Joghurt Dressing Light, Baktat Rote Linsen, Eisbergsalat, Karotten, Sesamöl, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Ziegenkäse, Knäckebrot, Edeka Landjäger, Aldi Mayonnaise, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Vollkornnudeln. 간식/기타: Milka Osterhase Nuss , Netto Knusper Müsli, Belbake Backkakao, Alnatura Bio Leinsamen , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 더보기
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2257 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 요리 - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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