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set dah ni porsi hahaha..
다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 8일:
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1580 kcal
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지방: 42.83g | 단백질: 153.60g | 탄수화물: 137.08g.
아침 식사: Telur, Putih Telur, Bimoli Minyak Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 저녁 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tape Singkong, Ubi Jalar (Manis). 더보기
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2476 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 24 분, 휴식 - 15 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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