2021년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 8일:
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1584 kcal
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지방: 54.46g | 단백질: 125.36g | 탄수화물: 137.65g.
아침 식사: Slender Wonder Protein Shake, PB2 Peanut Powder with Cocoa, Tia's Granola Raisin-Free. 점심 식사: Jan Stir Fry. 저녁 식사: Onions, Baby Spinach, Sour Dough Bread, Egg. 간식/기타: Caring Candies 70% Dark with Sour Cherry Crunch, Woolworths No Sugar Bran Rusks, Peanut Butter, Bakers Provita, St. Dalfour Wild Blueberry Extra Fruit Jam, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats, Woolworths Slimmers Choice Low Fat Cheddar Cheese, Canderel Dark & Mint, Biltong, Woolworths Pomegranate Rubies, SPAR Fat Free Long Life Milk, Woolworths Almond Milk Unsweetened. 더보기
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2016 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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